片付けて、楽に生きる。

HSP(とても繊細)な私は、片付けを通して自分らしい生き方を見つけることが出来ました。

自分の中の「汚い言葉」の片付け方

 

 

 

 

昨日はクリスマスイブで

職場のセブンでは、チキンがたくさん売れました。

 

 

私は揚げ物担当なので

相当油くさかったことでしょう。笑

 

 

家に帰ってからの

揚げ物臭が、いつもより

ヘビーだった気がします。

 

 

チキン女は

度胸の油臭

 

 

この称号を自分に捧げたいと思います。笑

 

 

どすこい!!

 

 

 

 

 

 

 

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頭の中を片付けたい時

みなさまはどうしていますか?

 

 

私はノートに書き出しをします。

 

 

モヤっていること

イラついていること

思い通りに進まないこと

本当はどうしたいのかわからないこと

 

 

どんなことでも

なんだかスッキリしない時

それらを全部、洗いざらい

ノートに書き出すのです。

 

 

書き出すこと

それ自体慣れていないと

始めは何を書いて良いのか

わからないかもしれません

 

 

それでも良くて、そんな時は

「何を書いたら良いのかわからないけど

とにかくスッキリしないのだー!」

と、書いてもOKです。

 

 

そうしたらどんどん

「そもそもなんでスッキリしないんだろう???」

 

 

など、自分と対話するような気持ちで

続きを書いてみると良いです。

 

 

すると「ああ、そういえば

なんだか最近、嫌なお誘いを断れなかったな」とか

 

 

「ひどいこと言われたのに言い返せかったな」とか

 

 

何かしら、胸につかえていたモノが

出てきたりします。

 

 

それが出てくると

自分にとって何がスッキリしない原因で

それはどうしてなのか?

答えが見えてきたりします。

 

 

どんな気持ちなのかも

吐き出すように躊躇なく

書いてしまえると良いですね。

 

 

「そなたとご一緒して

尊いこの世界の空気を共有するのは

とても心苦しいのでございます」

 

 

なんて、遠回りしなくても

 

 

 

「あんたと同じ空気吸いたくない!」

 

 

 

って、書けば良いです。笑

 

 

「そなたから頂いたお言葉は

胸の奥に痛く突き刺さりたもうた」

 

 

とか要らなくて

 

 

 

「お前に言われる筋合いはない!」

 

 

でOKです。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

 

 

 

思いのほか

ごいすーな言葉が出てきたりして

驚くこともあるかも知れませんが

 

 

そんなことを恐れずに

愉しんでくださいね。

 

 

ワオ♡こんなのが出てきた!

ワオ♡これが本音なのね!

 

 

みたいな感じで

出てきたものを否定する必要は全然なく

好奇心で自分を知ってみてください。

 

 

これは、

自己嫌悪するためのものではなく

 

 

私はどんな時に

何をどう感じるのか?

 

 

それを

知るための手段です。

 

 

まずはどんな自分が出てきても

責めたりせず

 

 

「そっか、辛かったね、頑張ったね」

と褒めてあげましょう。

 

 

すると

 

 

本当は、どうしたいのか?

次は、どうしたら良いか?

 

 

問題解決するためのヒントにまで

繋がって行きます。

 

 

 

また、ヒントや答えが出て

次にまったくその通りの行動できなかったとしても

あまり落ち込む必要はなく

 

 

少しずつ行動を修正して行ければ大丈夫です。

 

 

まず、大切なのは

 

 

今の自分が

何をどう感じているのかを知る

ということです。

 

 

 

そうすることで

自身を俯瞰でき

ぐるぐる悩み続けるスパイラルから

脱しやすくなるのです。

 

 

 

書き出す、自分を知る、

本当はどうしたいのかわかる

 

 

 

これがわかると頭の中が片付き

日々はスッキリとして行きます。

 

 

 

 

 

ココロ、ペンと繋がる。

 

 

書き出しには

そのような効果がありますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

先日のインスタライブを

YouTubeにアップしました。

 

後半には今日の書き出しのことを

テーマにしています。

 


モヤモヤ解消ノート術 #hsp #片付け

 

 ・出版塾応援へのお礼、結果報告

・師走の慌ただしさに飲み込まれない過ごし方のコツ

・モヤモヤをその日のうちに解消するノート術 など、トークしています。

 

 

 

 

ノートだとしても

「汚い言葉は使いたくない」?

でも、それをため込んでいる方が問題です。

 

 

相手にそれを

直接ぶるつけるわけではありません。

 

 

辛い、そう感じたら

早め、早めに

その感情を中から出してあげましょう。

 

 

しんどい状況からの

「1抜けぴ!!」は早いほうが良いですから。

 

 

毒は長く持ち続けるほど

心も体も蝕みます

 

 

ムシャクシャ小太郎とは

早くバイバイしちゃいましょう!

 

 

それでは愉しいクリスマスを

お過ごしくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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