片付けて、楽に生きる。

HSP(とても繊細)な私は、片付けを通して自分らしい生き方を見つけることが出来ました。

HSPメソッド「怠い時」の過ごし方

 

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昨日は、朝からオフモードに

ヒュンッ!と切り替わってしまい

 

 

色々とやろうと思っていたことを

「やーめた」しました。

 

 

もう、眠い、と言うので済む感じではなく

いえ、もちろん眠い、のは確かなのですが

 

 

思考・気分・感覚

その全てが「オフ」になってしまったのを

感じました。

 

 

あー、これはもう

スリープするしかないな。

 

 

と言うことで。

 

 

早朝から書き上げた

ブログなどを更新した後

畳んだ布団をまた引っ張り出し

二度寝をしました。

 

 

お昼を食べるために

一度起きたものの、またスリープ。

 

 

午前中も、午後も

ずーっと寝ていたのでした。

 

 

 

 

こう言う時、昔の私なら

 

 

「寝てる場合じゃない!

なんとしてでもやることをやらなきゃ!」

 

 

と、働かない頭と開かない目で

何かをこなしていたと思います。

 

 

でも、頭も目も冴えてないわけですから

捗らないのですよね。

 

 

それどころか、思考も体も

どんどん重たくなってきて

心身共に怠くなり、不機嫌になり

失敗してまたイライラします。

 

 

なんと言う悪循環でしょう。

 

 

これが、

「心と体の声を聞かない」と言うことです。

 

 

今回私は

感覚がオフになってしまったので

「スリープ」することを選択したわけですが。

 

 

もしここで

それを選ばなかったとしたら?

 

 

それどころか

ずっと、何日も

頑張り続けてしまったとしたら?

 

 

「強制終了」が待っています。

 

 

 

 

 

 

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強制終了に至るまでには

必ず段階があります。

 

 

1・スリープ

あれ〜?何だかあらゆる感覚が「オフ」になってるな〜

ぽや〜っとして、ほわ〜っとして

何かに手をつける気がしないや、寝ちゃおうっと。

 

 

2・シャットダウン

ああ、もう心と体が重い。

色々なことが全部刺激に感じてしんどい。

誰とも何とも関わらず

とにかく眠りたい、眠ろう。

 

 

3・強制終了

完全に限界を超えてしまった。

もう動けない、心も体も言うことを聞かない。

起きていることはもちろん

日常生活もままならなくなってしまった。

 

 

 

 

 

 

と言う感じで

軽度、中度、重度に分けられます。

 

 

*また、女性の場合

これらにはホルモンバランス

バイオリズムが大きく関係していることも事実です。

 

現に私はレディースデーの2週間前は

「オフ状態」になりやすいので

そうそうに「スリープ」へOKを出します。^^

 

 

 

 

 

強制終了を経験している

HSP、繊細な人の多くは

軽度、中度の状態に気づけない

あるいは、気づかないフリをしていることがほとんどです。

 

 

強制終了は、突然襲ってくるように感じ

頑張っては倒れる、を繰り返してしまうのですよね。

 

 

途中で、「疲れた、休みたい」と感じても

それを無視して走り続けてしまい

そのしわ寄せが結局最後に来るわけです。 

 

 

 

 

 

 

 

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では、どうやって

それを防げば良いのでしょうか?

心と体の声が聞こえるようになるのでしょうか?

 

 

 

心と体の声、と言うのは

非常に控えめで、

いつもささやかにそれを訴えています。

 

 

たとえて言うなら

「草木がそっと囁いている」そんなイメージです。

 

 

草木の囁きってどんなものかと言いますと、

 

 

本当に心を澄まさなければ

聞こえない

 

 

優しい気持ちで

見つめ、感じてあげなければわからない

 

 

そのくらい繊細なもの、と言うこです。

 

 

 

つまり、自分自身が騒がしい状態だと

聞こえないのです。

 

 

いつも心が忙しく

あれをやらなきゃ、これをやらなきゃと

忙しなかったり

 

 

不満や、不安が絶えず

愚痴を言い続けてしまったり

 

 

あるいは、自分に合わない環境で

無理を強いること

それを長期にわたり継続することもそうです。

 

 

いつも心が波立って

ざわざわしている状態

 

 

これが、自分自身が騒がしい状態、です。

 

 

ずっとこの状態にあると

神経が興奮し続け、自律神経も乱れ

「心が平穏」と言う本来の感覚が麻痺してきます。

 

 

麻痺した状態で

「ささやかな、優しい草木の声」は

とても拾い難いわけです。

 

 

騒がしい場所で小さな音は

かき消されてしまう、

と言ったところですね。

 

 

ですのでまずは

自分自身の荒れた波を穏やかにし

心と耳を済まして

その囁きを感じる必要があるのです。

 

 

 

 

 

 

 

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どうやってそれをするのか?

暮らしの引き算です。 

 

 

やらなきゃ!と思っているもの

それら全ては

本当にしなければならないことでしょうか?

 

 

もっと簡素化できたり

案外なくても良いものであることもあります。

 

 

人間関係は?

気を使い過ぎたり

無理に付き合ったりして

自分の時間を犠牲にしていることはありませんか?

 

 

「疲れやすい」と言うことを

相手にきちんと伝えてみたら

もっと理解してもらえることもあるででしょう。

 

 

仕事は?

やれるだけの努力をして

一定期間それを継続して

それでも無理だと思ったら

離れる、辞めると言う決断も必要です。

 

 

逃げ、ではなく

そこではないのだ、と

判断することもまた

自分を犠牲にせず生きるためのセンスなのです。

 

 

 

 

 

そうやって

溢れている苦しい部分を

引き算して行くと

 

 

スーッと波が引いてきて

辺りが静かになって行きます。

 

 

引き算しながら自分と向き合うことを

してみてください。

 

 

そうすると

ノイズに混じって聞こえなかった

心と体の声が拾えるようになってきます。

 

 

そうするとだんだんコツが掴め

その声と常に

繋がっていられるようになります。

 

 

また、片付けや、瞑想も

心と体の声を感じることを

大いに助けてくれますから

とてもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

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「繊細な自分との付き合い方」

それがわかると

とても生きやすくなります。

 

 

繊細さ、と言うものが

コンプレックスでもなくなり

鈍感になりたい、とも願わなくなり

素材の良さを生かす方法が見えてきます。

 

 

「こうやって

暮らしをデザインすれば

私は自然体で生きられるんだ」

と納得できるのです。

 

 

そうなれたら?

 

 

HSPはチャームポイント!と

捉えられるでしょう。

 

 

個人の特性は、

生き方次第で輝きだすのです。

 

 

それは全ての人に当てはまることです。

 

 

心と体の声と仲良くなり

強制終了から卒業して行けると良いですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 *先日のインスタライブをYouTubeにアップしました。


「嘘」が引き起こす残念なこと

 

 日常でついてしまう何気ない嘘、悪気のない嘘。

それを続けると、どうなってしまうのか?

 

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